A mostani helyzetben egyre több hír-álhír terjeng mindenfelé, ezeket nem nagyon tudod elkerülni. Akár a közösségi oldalakon, akár a médiában teljes a káosz és bizonytalanság. Észrevehető, hogy az emberek egyre feszültebbek, félnek vagy csak egyszerűen dühösek. Gondold végig, hogyan is működik ez benned!
A vegetatív idegrendszerünk két részből áll.A szimpatikus része a stresszválaszokért felelős, ez aktiválódik vészhelyzetben, ez a “pörgés”. Úgy is hívják sokszor, hogy az üss vagy menekülj állapot. Ilyenkor megemelkedik a pulzusszám és a vércukorszint, a vér az izmokba áramlik, csökken az emésztés és az immunrendszer hatékonysága.
Hosszantartó, vagy krónikus stressz esetén ez aktiválódik és emésztési problémákat, cukorbetegséget okozhat. A csökkent immunrendszer miatt fogékonyabbak lehetünk a különféle, egyébként ártalmatlan betegségekre.
Ismerős, ugye?
A paraszimpatikus rész ennek az ellenkezője, ez a nyugi. Ilyenkor történik az emésztés, az izmok ellazulnak, csökken a pulzus. Az immunrendszer bekapcsol, a test öngyógyító ?⚕️ folyamatai hatékonyabban működnek.
Ezt például az előző írásomban is olvashattad, hogy a gerinc egészségének mennyire fontos a lazulás.Ez a két oldal egyensúlyban ? kell legyen, hiszen mindkét állapotra szükségünk van. Képzeld csak el, ha folyamatosan paraszimpatikus hatás alatt lennél. Elég nehéz lenne mondjuk dolgozni menni , hobbit csinálni, boltba menni, stb.Ha folyamatosan szimpatikus állapotba billen el a mérleg, úgy viszont nehéz az ételt megemészteni, elaludni, meggyógyulni, mert folyamatosan “ideges” vagy.
Ha levetíted ezt mondjuk egy hatha jóga gyakorlásra, észreveheted, hogy ott túlnyomórészt az egyensúlyra törekszünk. Van egy rész, amikor erősebb, izmosabb gyakorlatokat csinálunk, ez a szimpatikus választ váltja ki, jól el is fáradsz benne, valamint az esetleg benned lévő adrenalint is “elégeted”. Általában a vége felé pedig a lassabb, nyugisabb pózok jönnek, ami viszont már a paraszimpatikust. Utána még hab a tortán ? a relaxáció.
Na, ezért érzed magad olyan jól egy jógaóra után, és ezért ennyire fontos és hasznos a mostani időkben.
(A kép nem illusztráció, valóban egy stresszlabda látható rajta. )