Sokszor hallod egy jógaórán azt, hogy figyeld meg eeezt meg figyeld meg aaazt. 
Hogy miért mondjuk?
hát hogy figyelj 
A következő gondolatokat légyszi ne sarkítsd le! 
ne hallgass arra ha valaki mondja, hogy neked így meg úgy kell dolgokat csinálni. (nyilván ez sem érvényes minden esetben)
Csináld és nézd meg hogy mit csináltál. 
Nézd meg a kajálást
(Jó nyilván nem az allergiákról és orvosi esetekről beszélek, hanem az ilyen egyszerű polgári dolgokról)
Iszol tejet vagy eszel kenyeret, majd 5 perc múlva összefosod magad és ezt minden egyes alkalommal eljátszod, háát akkor valószínű nem a tej / kenyér lesz a legjobb barátod, sajna kuka.
ezt persze lehet finomítani is, mert pl nekem is van problémám bizonyos pékárukkal és tejtermékekkel, de nem minddel (tudooom a tej mérgezőő, a glutén szaaar, meg ilyenek)
Ha elkezdesz haladóbban jógázni (nem, nem arra gondolok, hogy összevissza csavarászod magad és a füledbe dugod a kislábujjad) és megfigyeled az apró kicsi mozdulatoknak milyen hatása van rád, akkor már kezelhetőbbé válik ez az egész mozgásrendszer.
Ebből is egy-két könnyű példa:
Nyújtod a horpaszt, combhajlítót, meraszmonták, megazülőmunka, de utána valamiért fáj a dereked, csípőd, mittoménakármi. Ebben az esetben nézd meg, hogy kell e szerencsétlennel foglalkozni, elképzelhető, hogy igen, de nem olyan mértékben ahogy, vagy esetleg tök mást kellene vele művelni.
Vagy fejenállás karsegítség nélkül 3db nyaki sérvvel. Minek? megint a meraszmonták jó? Több alternatívája is van a fordított testhelyzeteknek, ezeket lehet pontosítani.
A gerinccsavarásról ne is beszéljünk, az más tészta, mert valószínűleg nem érzed, hogy tönkrevágod (itt a durvulások jönnek szóba inkább, nem a finom mobilizálások).
Itt már belejön a megértés-megélés-megelőzés szentháromság első tagja, hogy értsd mit csinálsz (na erre majd jönnek a kontentek bőven, hisz ez a célom).
Szóval figyelj!
Sokszor, de nem mindig, mert ebbe az állandó figyeldezt-figyeldazt, engeddel-engeddmeg mantrákba is bele lehet hülyülni.
Az élet mindennél fontosabb 
Puszipacsi: Zsolt