Pár szó a beállt nyakról Biztos hallottad már azt, vagy esetleg érezted is, hogy “beállt a nyakad” a klímától, vagy elaludtam a nyakam, stb stb. A klíma
A poszt első részét itt találod Hogyan is tudjuk védeni a térdet abban az esetben ha túlfeszített, vagy hogyan előzd meg, hogy ez létrejöjjön. Hamstring: Ugye a
A hamstring a comb hátsó részében lévő izomcsoport. Többnyire a térd behajlításáért és a medence hátrabillentéséért felelős. A jógamendemonda arról szól, hogy ez a struktúra ülőmunka hatására
A térd az emberi test legnagyobb ízülete. Felépítésre egytengelyű csuklóízület, tehát működésében úgy néz ki mint egy ajtózsanér. (gyakorlatilag két darab egytengelyű ízület van benne) Mozgásai a
Az általam alkalmazott gyakorlatok a testet funkcionálisan mozgatják. Mit jelent ez? A mostanában igen nagy szerepet kapott az ülőmunka kompenzálás, meg a csináld ezt ha sokat ülsz,