A hiperextendált térd a jógában (és másban)
A térd az emberi test legnagyobb ízülete. Felépítésre egytengelyű csuklóízület, tehát működésében úgy néz ki mint egy ajtózsanér. (gyakorlatilag két darab egytengelyű ízület van benne) Mozgásai a flexió, vagyis amikor behajlítod és az extenzió, amikor kinyújtod. Minimális ízületi mozgások megjelennek benne: transzláció ami oldalra csúszást jelent, ez inkább csak milliméteres nagyságrendű. rotáció ez is igen kis mértékű, külső erő hatására csak behajlított állapotban jöhet létre. Nyújtott térdnél a csavaró hatás káros lehet! kapcsolt berotáció létrejön a térd teljes behajlításakor, például sarokülésben. Ezt úgy veszed észre, hogy a sarkak nem érnek össze olyankor. kapcsolt kirotáció a térd kinyújtásakor keletkezik, ilyenkor a lábfejek kifelé fordulnak egy savászanában, vagy fatartásban (itt a csípő rotációja is látszik azért) Ha a kapcsolt rotációknak ellene dolgozol terhelt állapotban, pl. össze akarod zárni a sarkat sarokülésben, vagy tádászanában párhuzamosan akarod tartani a lábfejeket, akkor a térdben feszültségek jöhetnek létre, ami káros lehet az ízületnek. (lehetnek anatómiai eltérések!)…