A stressz okozta dolgokról
Stresszornak hívjuk a stresszt okozó ingereket. Ez lehet az életben bármi. A teljesség igénye nélkül: érzelmi stressz szaghatás vagy akár egy élelmiszerben található összetevő. Az érzelmi cucc nagyjából mindenkinek ismerős a mai világban. A szaghatás is ismerős lehet, pl egy erős parfüm, öblítő illata ilyesmi. A kaja vagy ital szintén bármi lehet (tisztított víz, rizstej, tehéntej, akármi) Mi köze ennek a mozgásrendszerhez? Elég bonyolult úton tanuljuk meg a mozgást még kicsi korunkban. Csak röviden, létrejönnek különféle mozgásminták, mint a járás, vagy a sütiért nyúlás, hogy be tudd falni. Ezeket a mintákat egy memória letárolja, miután megtanultad és felnőtt korban már tökjól mennek, nem kell mindennap újratanulni, csak előveszi a könyvtárból, gyorsan kiolvassa és az alapok már meg is vannak. Válasszuk ki a kedvenc mozgásomat, (mindig ezzel példálózok) a felső polcról lekvár levétel. Ugye ehhez a képen látható mindenféle dolog kell. Kell a szemed, hogy tudd koordinálni a mozgást, mert lehet…
A sacrum és az ilium mérnöki szemmel
Szimmetrikus felegyenesedett testhelyzetben a test súlya fokozatosan veszi igénybe a medence ízületeit. Ezeknek az erőknek a hatásmódját oldalnézeten vizsgálhatjuk ahol a m.iliopsoast transzparensnek tételezzük fel, és láthatjuk a combcsontot (femur). A gerinc, a sacrum, a csípőcsont és az alsó végtag koordinált ízületi rendszert alkot két ízülettel: a csípőízület (articulatio coxae) SI ízület (articulatio sacroiliaca) A törzs súlya (P) lefelé nyomja a promontoriumot (V. ágyéki és az I. keresztcsonti csigolya találkozásának elődomborodása a medence ürege felé). A sacrum ennek következtében rotálódik, vagyis bekövetkezik a nutációs (N2) mozgás. Ezt a mozgást gyorsan fékezik az elülső sacroiliacalis szalagok, főleg a lig. sacrospinale és a lig. sacrotuberale, melyek megállítják a sacrum csúcsának távolodását az ülőgumóktól. Ezzel egy időben az alátámasztás felől ható talaj-reakcióerő (R) a femuron keresztül továbbítódik a csípőízületekre, és a testsúlyerővel rotációs párt alkot, ami a sacrumnál hatva létrehozza a csípőcsont hátrabillenését (N1). A csípőcsontok hátrabillenése növeli a nutációs mozgást az articulatio…
Seggesemer
(ez a technika nem megoldás a problémára, de időszakosan csökkentheti a kellemetlen tüneteket!) Néha van az úgy, hogy az ember túltol ezt azt. Előfordul, hogy egy gyakorlás, vagy rossz mozdulat után a keresztcsont rossz irányba mozdul. Így az SI ízület esetleg be is “rögzül” valamelyik a pozícióban. Fájdalom jelentkezhet és bizonyos mozgástartományok csökkenhetnek (pl előrehajlás, vagy hátra). A környéki izmok megfeszülhetnek, ilyen spasztikus állapot jöhet létre. (sokszor amúgy ez fáj) Lehet, hogy kicsivel a gyakorlás után jelentkezik, pl a ha sétálsz egyet, vagy amikor reggel szeretnél felkelni az ágyból. A diszfunkció idő elteltével a nyaki gerincben is okozhat kellemetlen tüneteket, de még fejfájást is. Mit lehet tenni? Ha nem múlik el napokig, akkor felkeresni egy szakembert aki tud ebben segíteni (egyébként meglepően egyszerűen diagnosztizálható és fájdalommentesen orvosolható, még akkor is ha a mozgás is nehezen megy). Ha nem annyira vészes, tehát tudsz mozogni, sétálni és…