A farizom
Gondoltad volna, hogy a farizomnak mekkora jelentőssége van?A modern világunkban egyre többet ülünk. Gondolj csak bele átlagosan ez mennyi idő: reggel leÜLsz reggelizni 30p beÜLsz az autódba, vagy a tömegközlekedésre (jó esetben csak állóhely van és még szaladni is kell kicsit), hogy munkába indulj 1 óra az irodában 8-10 órát ÜLsz (néha meetingre kell menni a szomszéd tárgyalóba) beÜLsz az autódba, vagy a tömegközlekedésre (jó esetben csak állóhely van és még szaladni is kell kicsit), hogy haza indulj 1 óra otthon leÜLsz beszélgetni 1-2 óra beÜLsz a TV elé és nézed pár órát 3-4 óra természetesen ezek az időtartamok egyénenként változóak, de ha a minimumot veszed akkor is jelentős óraszámról beszélünk.Kiszámoltad már, hogy neked mennyi? Az ülés okozta hatások közül egyet mindenképpen érdemes kiemelni. Ez a farizom gyengesége.Ülés közben testsúly nagy részét ráhelyezzük, összenyomjuk. Csökkenhet a keringés, esetleg az idegek is nyomás alá kerülhetnek.Mivel keveset használjuk elkezd gyengülni, és nem…
A fa illata (személyes poszt)
Miért dolgozom fával? Mert szeretem. Sokan ismeritek és láttátok már a munkáimat, de valószínűleg nem tudjátok, hogy bizony mesélnek is. Legtöbbször hulladék anyagból készülnek. Sokszor egy kifejezett célra, például valaminek a tárolására készítek egy dobozt. Amikor egy kidobott bútor, használati tárgy, vagy egy régi padló az alapanyag, az mindig érdekesebb. Egy ideig nézegetem, forgatom, így valami kialakul a fejemben, hogy mi is lesz belőle, de csak körvonalakban. Ezeknek a tárgyaknak története van. Valakinél hosszú időt töltött, akár évtizedeket is. Gondozta, tisztogatta, egy térben volt vele. Számomra ismeretlen “emlékek” szabadulnak ki a fából megmunkálás közben, ami megtölti a műhely levegőjét. Nekem ezt jelenti a fa illata. Van amikor társul hozzá egy-egy gyermekkori emlék, ahogy a szülői házban farigcsáltam a tűzifát, vagy a műhelyasztalt. Az ismerős és ismeretlen energiákból születnek a lámpák és dobozok, így reinkarnálódik egy halott tárgy egy új, szerethető alkalmatossággá. Új lelke és története lesz a fának. Az értékét az…
Nem alszom, csak etetem a gerincem
A gerincünk csontos állományát a csigolyák alkotják, melyek úgy helyezkednek el mint a fakockák amiket kiskorodban egymásra pakoltál. Közöttük található rugalmas porckorong teszi lehetővé, hogy megfelelő mértékben jöhessen létre a mozgás, valamint többek között ezek is rögzítik egymáshoz a csontokat.Ezt a korongot úgy tudod elképzelni mint egy lekvárral (vagy nutellával) töltött fánkot. Külsőleg nagyon erős rostos szövetekből (ez a tészta), belsőleg pedig a puha magból (ez a lekvár) áll. Ha megsérül a tészta, például erős összenyomásra, akkor bizony a lekvárnak búcsút mondhatsz, kinyomódik a fánkból. Egy másik eset amikor kinn hagyod a napon és a tészta összeaszalódik, kiszárad és már nem olyan finom puha.Itt is hasonló történik, hiszen egész nap függőlegesben van a test, így folyamatosan nyomódnak össze porckorongok (kompresszió), viszont ha vízszintesbe kerül akkor eltávolodnak egymástól (dekompresszió).Ha ráadásul kevés vizet iszol akkor még jó eséllyel ki is szárad, magassága csökken. Ezek a kis gerincfánkok úgy tudnak táplálkozni, hogy a…
A lajhár, avagy a vegetatív idegrendszer
A mostani helyzetben egyre több hír-álhír terjeng mindenfelé, ezeket nem nagyon tudod elkerülni. Akár a közösségi oldalakon, akár a médiában teljes a káosz és bizonytalanság. Észrevehető, hogy az emberek egyre feszültebbek, félnek vagy csak egyszerűen dühösek. Gondold végig, hogyan is működik ez benned! A vegetatív idegrendszerünk két részből áll.A szimpatikus része a stresszválaszokért felelős, ez aktiválódik vészhelyzetben, ez a “pörgés”. Úgy is hívják sokszor, hogy az üss vagy menekülj állapot. Ilyenkor megemelkedik a pulzusszám és a vércukorszint, a vér az izmokba áramlik, csökken az emésztés és az immunrendszer hatékonysága. Hosszantartó, vagy krónikus stressz esetén ez aktiválódik és emésztési problémákat, cukorbetegséget okozhat. A csökkent immunrendszer miatt fogékonyabbak lehetünk a különféle, egyébként ártalmatlan betegségekre. Ismerős, ugye? A paraszimpatikus rész ennek az ellenkezője, ez a nyugi. Ilyenkor történik az emésztés, az izmok ellazulnak, csökken a pulzus. Az immunrendszer bekapcsol, a test öngyógyító ?⚕️ folyamatai hatékonyabban működnek. Ezt például az előző írásomban is olvashattad,…