Mit jelent a funkcionalitás?
Az általam alkalmazott gyakorlatok a testet funkcionálisan mozgatják. Mit jelent ez? A mostanában igen nagy szerepet kapott az ülőmunka kompenzálás, meg a csináld ezt ha sokat ülsz, stb stb gyakorlatsorok. Nézzük ha mondjuk jó esetben napi 8 órát ülsz monitor előtti munkavégzés címszóval (na persze most nem számoljuk a túlórát, ami mostanában természetes) Ahogy ennek lennie kellene, egy órában 10 perc szünetet kellene tartani, ami viszont nem minősül munkaközi szünetnek, tehát nem mindig mehetsz ki az udvarra, vagy a pékségbe. Célszerű lenne tehát úgy megtervezni a napot, hogy ebben 10 perces “nemülős” időben valamilyen mozgást tudj végezni, nevezzük nevén, sétát. Mondjuk ilyenkor menj el a főnökhöz megbeszélésre, vagy meetingre vagy mittomén. De mivel nem vagyok ilyen munkaegészségügyi mókus, ezért ez csak egy ötlet részemről. Nézzük ezt a 10 percet. Mondjuk ebből sétálsz 2-500métert, akkor máris nagyon sokat tettél az ellen amit az ülés kinyírt. Azonban ennek a sétának igencsak hasznosnak…
Miért kell szarrámenni ahhoz, hogy felfogd azt ami nem működik?
Azért mert nincs meg a megfelelő ismeret hozzá. (a csípőworkshopon elhangzottak emlékére) Hogy miért fontos egy alap tudás ahhoz, hogy valamilyen nagyobb igénybevételű mozgást végezz? Legyen az jóga, futás, edzés, bármi. Az ismeretek birtokában látni fogod előre azt ami bekövetkezne és ha elbaszod tudsz tenni ellene. Legegyszerűbb példa erre a csípőízület. Ha tudod mire képes és miért van a testeden, valamint, hogy mi nem tesz jót neki, akkor azt nem csinálod és béke van. Ha nem tudod, akkor csinálod, mert érezni viszont nem fogod vagy 5-10 évig, de utána meg már nincs visszaút, vagy fájdalmas és hosszú. De én szóltam. Jógaórákon legtöbbször van egy instruktor aki a legjobb tudását adja bele a gyakorlásba. De vajon hol tart ez a legjobb tudás? Ismeri az emberi test különbözőségeit? Ismeri az alapvető anatómiát, mozgástartományokat? Tudja mit kell csinálni-instruálni olyankor, ha egy gyakorlónak valamilyen fájdalma van? Milyen esetekben kell továbbküldeni egy komolyabb vizsgálatra, felmérésre?…